El entrenamiento de hoy ha sido en el gimnasio. Nos hemos centrado en dos músculos básicamente: hombros y piernas. A continuación describo lo realizado:
- Hombro: un ejercicio del posterior, uno del lateral y uno del frontal (12x10x8 en pirámide ascendente)
- Piernas: cuádriceps, biceps femoral, prensa y gemelos (4x15 en pirámide ascendente)
- Biceps: un ejercicio (12x10x8 en pirámide ascendente)
- Lumbartes: un ejercicio (20x20x20x20)
- Dorsal: un ejercicio (12x10x8 en pirámide ascendente)
El viernes lo dedicaré a un partido de 1:30 h. de padel con la intención de trabajar aspectos que no realizados habitualmente.
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