He estado varios días desaparecido. A continuación describiré los entrenamientos y los descansos realizados desde el jueves 17 de noviembre hasta la fecha.
Con la intención de darle algo de descanso al cuerpo he alterado un poco el entrenamiento que tenía planteado´. Así el jueves, sabado y domingo descansé, el viernes realice un entrenamiento en gimnasio (3 ejercicios de espalada, 3 ejercicios de triceps, 4 series de abdominales y lumbares, 1 ejercicio de pechos y 1 de piernas).
Para hoy lunes tenia programado un entrenamiento de gimnasio y rodar 40 minutos, pero la lluvia ha impedido el rodaje, dejándolo en 23 minutos. El gimnasio ha consistido en: 3 ejercicios de hombros (12x10x8), 4 ejercicios de piernas (4x15), lumbares (4x20), un ejercico de espalda (12x10x8) y un ejercicio de biceps (12x10x8).
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