Entrenamiento durisimo

El entrenamiento del jueves fue duro. Hay que trabajar fuerte la musculatura para poder resistir y ese era el objetivo. Lo describo a continuación:

     - 1ª parte: Gimnasio con trabajo de piernas ( 4 ejercicios de 3x15), hombros (3 ejercicios de 12x10x8), lumbares (4x20), biceps (1 ejercicio de 12x10x8) y espalda (1 ejercicio de 12x10x8)

     - 2ª parte: correr en cinta (el tiempo no permitía en la calle) con cambios de ritmo durante 30 minutos.